Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

7. Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості:

загальнорозвивальні вправи на місці без предметів;

загальнорозвивальні вправи в русі;

загальнорозвивальні вправи з предметами;

загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави;

вправи для попередження плоскостопості.

Учень/учениця: виконує: вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови; вправи для плечового пояса і верхніх кінцівок: згинання та розгинання рук, пружинячі рухи, викрути; для м’язів спини, живота та тулуба з вихідних положень лежачи на спині, животі та стоячи в упорі на колінах, статичні вправи на рівновагу; для м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки; загальнорозвивальні вправи в русі: ходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, вправи на координацію, викрути тулуба; загальнорозвивальні вправи з предметами: з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалками, обручами, мішечками піску на голові під час ходьби; вправи на відчуття правильної постави: біля гімнастичної стінки, вертикальної осі, біля дзеркала; вправи для попередження плоскостопості: ходьба, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”, стрибки; дотримується: вимог до послідовності виконання вправ на формування правильної постави.

comments powered by HyperComments