# Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості

| **Зміст навчального матеріалу**                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | **Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів**                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
| ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| <p> <strong>7. Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості:</strong><br></p><p>загальнорозвивальні вправи на місці без предметів;</p><p>загальнорозвивальні вправи в русі;</p><p>загальнорозвивальні вправи з предметами;</p><p>загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави;</p><p>вправи для попередження плоскостопості.</p> | <p> <strong>Учень/учениця:</strong><br> <strong>виконує:</strong><br> вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови;<br> вправи для плечового пояса і верхніх кінцівок: згинання та розгинання рук, пружинячі рухи, викрути;<br> для м’язів спини, живота та тулуба з вихідних положень лежачи на спині, животі та стоячи в упорі на колінах, статичні вправи на рівновагу;<br> для м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки;<br> загальнорозвивальні вправи в русі: ходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, вправи на координацію, викрути тулуба;<br> загальнорозвивальні вправи з предметами:<br> з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалками, обручами, мішечками піску на голові під час ходьби;<br> вправи на відчуття правильної постави:<br> біля гімнастичної стінки, вертикальної осі, біля дзеркала;<br> вправи для попередження плоскостопості:<br> ходьба, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”, стрибки;<br> <strong>дотримується:</strong><br> вимог до послідовності виконання вправ на формування правильної постави.</p> |

&#x20;[comments powered by HyperComments](http://hypercomments.com)