# 6 клас

| **Показники фізичних якостей**                                                      | **Рівень компетентності** |               |             |      |      |
| ----------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------- | ------------- | ----------- | ---- | ---- |
| **низький**                                                                         | **середній**              | **достатній** | **високий** |      |      |
| <p><strong>Швидкість:</strong><br> Біг 30м (с)</p>                                  | Хл.                       | Більше 6,7    | 6,7         | 6,2  | 5,6  |
| Дівч.                                                                               | Більше 7,1                | 7,1           | 6,6         | 6,0  |      |
| <p><strong>Витривалість:</strong><br> рівномірний біг без урахування часу (м)</p>   | Хл.                       | До 700        | 700         | 1000 | 1200 |
| Дівч.                                                                               | До 600                    | 600           | 800         | 1000 |      |
| <p><strong>Гнучкість:</strong><br> нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)</p> | Хл.                       | До2           | 2           | 4    | 6    |
| Дівч.                                                                               | До 6                      | 6             | 8           | 11   |      |
| <p><strong>Сила:</strong><br> підтягування (кількість разів)</p>                    | Хл. у висі                | До 2          | 2           | 4    | 5    |
| Дівч. у висі лежачи                                                                 | До 4                      | 4             | 8           | 12   |      |
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)                         | Хл. від підлоги           | До 6          | 6           | 10   | 14   |
| Дівч. від лави                                                                      | До 5                      | 5             | 7           | 9    |      |
| <p><strong>Спритність:</strong><br>човниковий біг 4×9 м (с)</p>                     | Хл.                       | 12,9          | 12,3        | 11,7 | 11,1 |
| Дівч.                                                                               | 13,7                      | 13,1          | 12,5        | 11,9 |      |
| <p><strong>Швидкісно-силові:</strong><br> стрибок у довжину з місця (см)</p>        | Хл.                       | До 130        | 130         | 150  | 170  |
| Дівч.                                                                               | До 120                    | 120           | 130         | 150  |      |
| Метання малого м’яча на дальність (м)                                               | Хл.                       | До 17         | 17          | 24   | 30   |
| Дівч.                                                                               | До 12                     | 12            | 15          | 18   |      |
| <p>Піднімання тулуба в сід за 30 с<br>(кількість разів)</p>                         | Хл.                       | До 11         | 11          | 17   | 21   |
| Дівч.                                                                               | До 10                     | 10            | 16          | 20   |      |

&#x20;[comments powered by HyperComments](http://hypercomments.com)
