7 клас
Last updated
Last updated
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість: біг 30м (с)
Хл.
Більше 6,4
6,4
6,0
5,4
Дівч.
Більше 6,8
6,8
6,4
5,8
Витривалість: рівномірний біг 1000 (хв.с)
Хл.
Більше 5,30
5,30
5,00
4,40
Дівч.
Більше 6.00
6.00
5.30
5,10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
4
7
Дівч.
До 7
7
9
12
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл.у висі
До 3
3
5
7
Дівч. у висі лежачи
До 5
5
10
15
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл. від підлоги
До 9
9
14
18
Дівч. від лави
До 6
6
9
12
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
12,5
11,9
11,3
10,8
Дівч.
13,4
12,8
12,3
11,8
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 140
140
160
180
Дівч.
До 130
130
140
160
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 20
20
26
34
Дівч.
До 14
14
16
20
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
Хл.
До 12
12
18
22
Дівч.
До 11
11
17
21