Орієнтовні навчальні нормативи

1 рік вивчення

Рік вивчення	Навчальні нормативи	Рівень компетентності
низький	середній	достатній	високий
1 рік вивчення	Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, (кількість разів)	Хл. (від підлоги)	До 4	4	7	10
Дівч. (від лави)	До 4	4	6	8
Піднімання тулуба в сід за 30 с, (кількість разів)	Хл.	До 10	10	20	28
Дівч.	До 9	9	18	27
«Естафетний» тест (швидкість реакції, см)	Хл.	19,0	18,0	17,3	16,3
Дівч.	19,5	18,5	17,5	16,5
2 рік вивчення	Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, (кількість разів)	Хл. (від підлоги)	До 6	6	10	14
Дівч. (від лави)	До 5	5	7	9
Піднімання тулуба в сід за 30 с, (кількість разів)	Хл.	До 11	11	19	29
Дівч.	До 10	10	18	28
Біг по пересіченій місцевості без врахування часу (м)	Хл.	До 700	700	900	1200
Дівч.	До 500	500	700	900
3 рік вивчення	Нахил уперед з положення сидячи, (см)	Хл. (від підлоги)	До 2	2	4	7
Дівч. (від лави)	До 7	7	9	12
Стрибки через скакалку за 1 хв, (кількість разів)	Хл.	60	65	70	80-90
Дівч.	67	70	75	90
Подолання умовного яру за допомогою маятника (см)	Хл.	Менше 150	150	250	350
Дівч.	Менше 120	120	200	280

Примітки:

Швидкість рухової реакції визначається за допомогою «естафетного» тесту (хват падаючої гімнастичної палиці). Зміст цього тесту такий: учень набуває вихідного положення – ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях і притиснуті до тулуба, пальці однієї руки стиснуті у кулак і вертикально утримують градуйовану в сантиметрах палицю діаметром 3–5 см і завдовжки 70–80 см. За сигналом учень швидко розтискав кисть і також швидко тією ж рукою захоплював палицю. Менша різниця (см) між двома хватами свідчить про кращу рухову реакцію. Тест повторюється 2–3 рази. Враховуються середні значення показника.

Обладнання, потрібне для вивчення

модуля «Військово-спортивні ігри»

№ пор.	Обладнання	Кількість, шт.
1	Бруси гімнастичні паралельні (або навісні)	1
2	Лава гімнастична	4
3	Мат гімнастичний	4
4	Канат	2
5	Перекладина гімнастична (або навісна)	2
6	Скакалка	10
7	Стінка гімнастична	4
8	Гімнастична палиця	15
9	Намет	10
10	Рюкзак туристський на 40, 75–90 літрів	30
11	Спальник	30
12	Карімат (килим)	30
13	Шолом захисний	10
14	Індивідуальні системи страховки	15
15	Компас	15
16	Казанки на 6–8 літрів	4
17	Мотузка основна 10 мм	500 м
18	Мотузка допоміжна 8 мм	200 м
19	Мотузка «репшнур» 6 мм	150 м
20	Карабін зі звичайною муфтою	50
21	Карабін з муфтою (автомат)	50
22	Спусковий пристрій «вісімка»	8
23	Блок (моно)	2
24	Блок (тандем)	2
25	Жумар	6
26	Блок-затискувач	6
27	Блок-затискувач грудний	6
28	Поміст	5
29	Гиря масою 8 кг	10
30	Лава гімнастична	1
31	Ємність для магнезії	1
32	Пристосування для збереження гир	1
33	Секундомір	1
34	Лінійка для вимірювання відстаней на мапі	30
35	Топографічні і спортивні мапи	Різні
36	Місцеві спортивні мапи пересіченої місцевості	30
37	Планшет для мапи	30
38	Перелік умовних знаків для спортивних мап	30

comments powered by HyperComments