Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Зміст навчального матеріалу
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
7. Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості:
загальнорозвивальні вправи без предметів на місці;
загальнорозвивальні вправи в русі;
загальнорозвивальні вправи з предметами;
вправи на відчуття правильної постави;
вправи для профілактики плоскостопості.
Учень/учениця: виконує: загальнорозвивальні вправи без предметів на місці: вправи для м’язів: нахили та повороти голови; вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса: згинання та розгинання верхніх кінцівок, колові рухи руками у фронтальній та сагітальній площині; для м’язів тулуба з вихідних положень стоячи, сидячи, лежачи: нахили вперед, в сторони, назад, повороти тулуба, пружинячі рухи; для м’язів живота з вихідного положення лежачи на спині, животі, підйом з положення лежачи в положення сидячи; для м’язів спини: вправи з вихідного положення лежачи на животі; для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості культових суглобів: присіди, напівприсіди, згинання та розгинання ніг, відведення ніг в сторони з різних вихідних положень, вправи на рівновагу; загальнорозвивальні вправи в русі: різновиди ходьби, бігу, стрибки, вправи на координацію; загальнорозвивальні вправи з предметами: викрути рук зі скакалкою, з гімнастичною палицею; вправи на відчуття правильної постави: біля вертикальної осі, гімнастичної стінки, біля дзеркала; вправи для профілактики плоскостопості: ходьба на носках, з перекатами з п’ят на носки, “гусінь”, ходьба, біг, стрибки; дотримується: вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави.