Система оцінювання фізичної підготовленості школярів 7-10 років

Система оцінювання фізичної підготовленості школярів 7-10 років

Силовий індекс $$= \dfrac{\text{Динамометрія кисті, кг}}{\text{Маса тіла, кг}} \times 100.$$Оцінка силового індексу в балах

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчики

Індекс

46

48

50

52

54

56

58

60

62

64

66

68

Дівчата

Індекс

36

38

40

42

44

46

48

50

52

54

56

58

Швидкісно-силовий індекс, Круцевич Т.Ю. $$= \dfrac{\text{Стрибок у довжину з місця, см}}{\text{Довжина тіла, см}}.$$Оцінка швидкісного-силового індексу в балах

Вік, років

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчики

7-10

0,81

0,85

0,9

0,92

0,96

1,0

1,02

1,03

1,05

1,07

1,09

1,11

Дівчата

7-10

0,73

0,77

0,81

0,84

0,87

0,9

0,93

0,96

0,98

1,0

1,02

1,04

Швидкісний індекс, Круцевич Т.Ю. $$= \dfrac{\textbf{Дистанція, м}}{t(c) \times \text{ДТ (м)}}$$, де дистанція — 30 м для дітей 7-10 років; t — час подолання дистанції в секундах (с); ДТ — довжина тіла (зріст) в метрах (м). Оцінка індексу швидкості в балах

Стать

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчик

3,1

3,2

3,3

3,5

3,6

3,7

3,8

3,9

4,0

4,1

4,2

4,3

Дівчинка

2,9

3,0

3,1

3,2

3,3

3,4

3,5

3,6

3,7

3,8

3,9

4,0

Індекс витривалості, Круцевич Т.Ю. $$= \dfrac{\text{Дистанція, м}}{t(c) \times \text{ДТ (м)}}$$, де дистанція — 1000 м для школярів 7-10 років; t — час подолання дистанції в секундах (с); МТ — маса тіла, кг; ДТ — довжина тіла (зріст) в метрах (м). Оцінка індексу витривалості в балах

Вік, років

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчики

7-10

1,9

2,0

2,05

2,1

2,15

2,2

2,25

2,3

2,35

2,4

2,45

2,5

Дівчата

7-10

1,7

1,8

1,85

1,9

1,95

2,0

2,05

2,1

2,15

2,2

2,25

2,3

Проба Руф’є визначається так: учень перебуває у положенні лежачи протягом 5 хвилин (стан спокою) і в нього вимірюють пульс за 15 с ($$P_1$$); потім він виконує 30 присідань за 45 с. Після закінчення навантаження учень знову лягає і в нього вимірюють пульс за 15 с ($$P_2$$) – на початку першої хвилини відновлення і за 15 с ($$P_3$$) в кінці першої хвилини відновлення. Оцінювання працездатності серця роблять за формулою: $$ \text{Індекс Руф’є} = \dfrac{4(P_1 + P_2 + P_3) - 200}{10} $$Оцінювання індексу Руф’є за 12-бальною системою

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Індекс, ум. од.

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

Загальна оцінка рівня фізичної підготовленості за середнім балом.

Рівень

Низький

Середній

Достатній

Високий

Бали

1 - 3,5

3,51 - 6,5

6,51 - 9,5

9,51 - 12

Лист контролю фізичної підготовленості учня школи

Для того, щоб переглянути і завантажити лист контролю, перейдіть за посиланням.

Лист контролю

comments powered by HyperComments

Last updated