1 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів | Зміст навчального матеріалу |
Теоретичні відомості | |
Знаннєвий компонент Учень, учениця: характеризує гирьовий спорт; н а з и в а є: основні поняття та терміни гирьового спорту; класифікацію фізичних вправ з обтяженнями; х а р а к т е р и з у є: вплив занять з обтяженнями на організм школяра; особливості жіночого організму; фізичні якості, що розвиваються на заняттях з обтяженнями; Оцінно-ціннісний компонент д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять гирьовим спортом | Характеристика гирьового спорту. Основні поняття та терміни. Вплив занять з обтяженнями на організм школяра. Особливості жіночого організму. Класифікація фізичних вправ з обтяженнями. Засади розвитку фізичних якостей. Матеріально-технічне забезпечення занять з гирьового спорту. Правила безпеки життєдіяльності під час занять з обтяженнями |
Спеціальна фізична підготовка | |
Діяльнісний компонент Учень: виконує: підтягування на перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи; згинання та розгинання рук із гирею у ліктьових суглобах, лікті догори; колові рухи тулубом з гирею за головою стоячи ноги нарізно; колові рухи з гирею в руках; «пуловер» (лежачи на лаві, в руках гиря – переміщення ваги за голову та повернення назад); нахили в боки, гиря за головою (в опущених руках); переміщення гирі за голову та повернення назад лежачи на лаві. Учениця: виконує: колові рухи з гирею в руках; нахили в боки, гиря в опущених руках | Силові вправи (підтягування на перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи). Спеціально-допоміжні вправи з гирями вагою до 8 кг загального призначення. Оригінальні вправи з гирями. |
Last updated