9 клас
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів | Зміст навчального матеріалу |
Теоретико-методичні знання | |
Знаннєвий та діяльнісний компонент Учень, учениця: п о я с н ю є основи раціонального харчування; н а з и в а є: досягнення українських олімпійців на міжнародній арені, роль Національного олімпійського комітету України для розвитку спорту; м а є у я в л е н н я про правила домедичної допомоги під час травм; д о т р и м у є т ь с я правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять; Оцінно-ціннісний компонент х а р а к т е р и з у є правила самостійних занять фізичними вправами; | Основи раціонального харчування. Олімпійська Україна. Національний олімпійський комітет України. Домедична допомога при травмах (забій, вивих, перелом, розтягнення). Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять. Правила самостійних занять фізичними вправами. |
Загальна фізична підготовка | |
Знаннєвий та діяльнісний компонент Учень, учениця: в и к о н у є: організовувальні вправи, поворот кругом в русі; в и к о н у є різновиди ходьби, бігу, стрибків; в и к о н у є: загальнорозвивальні вправи; вправи в русі, в парах, у трійках, у групах, із предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами; в и к о н у є: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості; в и к о н у є: повторний біг на відрізках 30–60 м; прискорення до 30 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом; в и к о н у є: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м; рівномірний біг до 1500 м; біг 300–400 м з інтервалом по 1–2–3 рази; біг у перемінному темпі до 2000 м; стрибки через скакалку; в и к о н у є: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах; в и к о н у є: вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, складеною вчетверо; в и к о н у є: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням угору; кидки і ловлення набивного м’яча (1 кг) в парах | Стройові вправи; ходьба; біг; стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави; вправи для розвитку швидкості; вправи для розвитку спритності; вправи для розвитку витривалості; вправи для розвитку сили; вправи для розвитку гнучкості; вправи для розвитку швидкісно-силових якостей |
Діяльнісний компонент бере участь у спортивних іграх | Спортивні ігри |
Last updated