9 клас

Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів

Зміст навчального матеріалу

Теоретико-методичні знання

Знаннєвий та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

п о я с н ю є основи раціонального харчування;

н а з и в а є: досягнення українських олімпійців на міжнародній арені, роль Національного олімпійського комітету України для розвитку спорту;

м а є у я в л е н н я про правила домедичної допомоги під час травм;

д о т р и м у є т ь с я правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять;

Оцінно-ціннісний компонент

х а р а к т е р и з у є правила самостійних занять фізичними вправами;

Основи раціонального харчування.

Олімпійська Україна. Національний олімпійський комітет України.

Домедична допомога при травмах (забій, вивих, перелом, розтягнення).

Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять.

Правила самостійних занять фізичними вправами.

Загальна фізична підготовка

Знаннєвий та діяльнісний компонент

Учень, учениця:

в и к о н у є: організовувальні вправи, поворот кругом в русі;

в и к о н у є різновиди ходьби, бігу, стрибків;

в и к о н у є: загальнорозвивальні вправи; вправи в русі, в парах, у трійках, у групах, із предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами;

в и к о н у є: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

в и к о н у є: повторний біг на відрізках 30–60 м; прискорення до 30 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом;

в и к о н у є: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м;

рівномірний біг до 1500 м; біг 300–400 м з інтервалом по 1–2–3 рази; біг у перемінному темпі до 2000 м; стрибки через скакалку;

в и к о н у є: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах;

в и к о н у є:

вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, складеною вчетверо;

в и к о н у є: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням угору; кидки і ловлення набивного м’яча (1 кг) в парах

Стройові вправи;

ходьба; біг; стрибки;

загальнорозвивальні вправи;

вправи для формування та корекції постави;

вправи для розвитку швидкості;

вправи для розвитку спритності;

вправи для розвитку витривалості;

вправи для розвитку сили;

вправи для розвитку гнучкості;

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

Діяльнісний компонент

бере участь у спортивних іграх

Спортивні ігри

Previous8 клас NextОрієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

Last updated 6 years ago

Was this helpful?