9 клас
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретико-методичні знання
Знаннєвий та діяльнісний компонент
Учень, учениця:
п о я с н ю є основи раціонального харчування;
н а з и в а є: досягнення українських олімпійців на міжнародній арені, роль Національного олімпійського комітету України для розвитку спорту;
м а є у я в л е н н я про правила домедичної допомоги під час травм;
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять;
Оцінно-ціннісний компонент
х а р а к т е р и з у є правила самостійних занять фізичними вправами;
Основи раціонального харчування.
Олімпійська Україна. Національний олімпійський комітет України.
Домедична допомога при травмах (забій, вивих, перелом, розтягнення).
Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять.
Правила самостійних занять фізичними вправами.
Загальна фізична підготовка
Знаннєвий та діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є: організовувальні вправи, поворот кругом в русі;
в и к о н у є різновиди ходьби, бігу, стрибків;
в и к о н у є: загальнорозвивальні вправи; вправи в русі, в парах, у трійках, у групах, із предметами – набивними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами;
в и к о н у є: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;
в и к о н у є: повторний біг на відрізках 30–60 м; прискорення до 30 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом;
в и к о н у є: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м;
рівномірний біг до 1500 м; біг 300–400 м з інтервалом по 1–2–3 рази; біг у перемінному темпі до 2000 м; стрибки через скакалку;
в и к о н у є: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах;
в и к о н у є:
вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, складеною вчетверо;
в и к о н у є: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням угору; кидки і ловлення набивного м’яча (1 кг) в парах
Стройові вправи;
ходьба; біг; стрибки;
загальнорозвивальні вправи;
вправи для формування та корекції постави;
вправи для розвитку швидкості;
вправи для розвитку спритності;
вправи для розвитку витривалості;
вправи для розвитку сили;
вправи для розвитку гнучкості;
вправи для розвитку швидкісно-силових якостей
Діяльнісний компонент
бере участь у спортивних іграх
Спортивні ігри