4 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
пояснює правила загартування холодовими та тепловими процедурами;
характеризує основні поняття суддівства;
володіє знаннями про: спортивний режим і харчування плавця, олімпійські дистанції та правила проведення змагань з плавання;
Правила загартування холодовими та тепловими процедурами.
Спортивний режим і харчування плавця.
Олімпійські дистанції, правила проведення змагань з плавання.
Основні поняття суддівства.
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
володіє технікою виконання вправ;
виконує:
на суші: комплекси гімнастичних вправ, вправи для розвитку сили (вправи амплітудного характеру для рук, ніг, тулуба та з амортизаторами, гантелями (1 – 3 кг), з використанням власної ваги – підтягування тулуба до ніг, ніг до грудей, утримання кінцівок у положенні, що вимагає граничного прояву гнучкості), згинання та розгинання рук у положенні лежачи; стрибкові вправи: присідання з наступним вистрибуванням вгору; вистрибування вгору з плеском руками із положення «присід» тощо, імітаційні вправи з плавання.
На суші: комплекси гімнастичних вправ, вправи для розвитку сили, стрибкові вправи; імітаційні вправи з плавання.
Технічна підготовка
Діяльнісний компонент
володіє технікою виконання вправ;
здійснює раціональне використання вивчених технічних прийомів плавання;
виконує:
вправи для узгодження рухів руками, ногами з диханням; вправи для освоєння техніки плавання вивченими способами: кролем на грудях, кролем на спині, брасом та батерфляєм (плавання по елементам та у повній координації); старт і поворот в плаванні батерфляєм; стартові стрибки, повороти тощо;
бере участь у іграх та розвагах на воді (водне поло тощо);
Оцінно-ціннісний компонент
дотримується правил безпеки життєдіяльності на уроках плавання
У воді:
Вправи для удосконалення техніки плавання вивченими способами: кролем на грудях, кролем на спині, брасом та батерфляєм.
Вправи для узгодження рухів руками, ногами з диханням.
Техніка старту і повороту в плаванні батерфляєм. стартові стрибки, повороти тощо.
Ігри та розваги на воді.
Last updated
Was this helpful?