5 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
називає основні засоби профілактики травматизму та захворювань при заняттях плаванням;
володіє знаннями про домедичну допомогу при нещасних випадках на воді;
наводить приклади профілактики травматизму та захворювань при заняттях плаванням;
Оцінно-ціннісний компонент
усвідомлює, що «Плавання» є важливим засобом підвищення соціальної активності людей, задоволення їх моральних запитів тощо;
дотримується правил безпеки життєдіяльності на уроках плавання;
Профілактика травматизму та захворювань при заняттях плаванням.
Домедична допомога при нещасних випадках на воді.
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
володіє технікою виконання вправ;
виконує:
на суші: комплекси гімнастичних вправ (амплітудного характеру для рук, ніг, тулуба), вправи в парах; вправи для розвитку сили: з обтяженнями (набивні м’ячі, гантелі – вага 1-3 кг для різних груп м’язів), з амортизаторами, гантелями (3-6 кг), з використанням власної ваги – підтягування тулуба до ніг, ніг до грудей, утримання кінцівок у положенні, що вимагає граничного прояву гнучкості, згинання та розгинання рук у положенні лежачи; зі скакалкою, вправи для розвитку гнучкості (махи руками - паралельні, навхрест, поперемінно, махи ногами), вправи з гімнастичною палкою;
імітаційні рухи руками, ногами, як при плаванні кролем на грудях, на спині, брасом, батерфляєм;
стрибки вгору і вперед-вгору з вихідного положення «старт плавця»; імітація на гімнастичному маті групувань, перекидів, які є елементами техніки поворотів на грудях і на спині;
ігри для розвитку фізичних якостей.
На суші: вправи в парах, з додатковою вагою, зі скакалкою, вправи для розвитку: гнучкості, сили м’язів ніг та рук, швидкості; вправи на гімнастичній стінці.
Імітаційні вправи для закріплення техніки спортивних способів плавання.
Імітаційні вправи стартового стрибка, поворотів.
Ігри для розвитку фізичних якостей.
Техніко-тактична підготовка
Діяльнісний компонент
володіє технікою виконання вправ, технікою прикладного плавання;
здійснює і раціонально використовує вивчені технічні прийоми плавання під час подолання дистанцій;
виконує:
плавання вивченими способами: кроль на грудях, кроль на спині, брас і батерфляй по елементах та в повній координації; повороти та старти в плаванні кролем на грудях, кролем на спині, брасом та батерфляєм; плавання на боку, стартові стрибки з пропливанням 10-15 метрів способом кроль на грудях, кроль на спині; повороти при плаванні вивченими способами;
бере участь у іграх та розвагах на воді (водне поло тощо);
Оцінно-ціннісний компонент
дотримується правил безпеки життєдіяльності на уроках плавання
У воді: Вправи для освоєння техніки плавання кролем на грудях, кролем на спині, брасом та батерфляєм.
Рівномірне плавання вивченими способами: кролем на грудях, на спині, брасом по елементах, в координації. Вдосконалення плавання батерфляєм по елементах та в координації. Вивчення прикладного плавання. Стартові стрибки, повороти тощо. Ігри та розваги на воді (водне поло тощо).
Last updated
Was this helpful?