6 клас
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість: Біг 30м (с)
Хл.
Більше 6,7
6,7
6,2
5,6
Дівч.
Більше 7,1
7,1
6,6
6,0
Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)
Хл.
До 700
700
1000
1200
Дівч.
До 600
600
800
1000
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До2
2
4
6
Дівч.
До 6
6
8
11
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 2
2
4
5
Дівч. у висі лежачи
До 4
4
8
12
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл. від підлоги
До 6
6
10
14
Дівч. від лави
До 5
5
7
9
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
12,9
12,3
11,7
11,1
Дівч.
13,7
13,1
12,5
11,9
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 130
130
150
170
Дівч.
До 120
120
130
150
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 17
17
24
30
Дівч.
До 12
12
15
18
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
Хл.
До 11
11
17
21
Дівч.
До 10
10
16
20