9 клас
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість: біг (с)
Хл.
Більше 6,0
6,0
5,6
5,0
Дівч.
Більше 6,7
6,7
6,0
5,5
Витривалість: рівномірний біг (хв.с)
Хл.
Більше 7.30
7.30
7.00
6.30
Дівч.
Більше 6.00
6.00
5.30
5.10
Гнучкість: нахил тулуба уперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
5
9
Дівч.
До 9
9
11
14
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл.у висі
До 3
3
7
10
Дівч. у висі лежачи
До 5
5
15
18
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
Хл. від підлоги
До 12
12
18
25
Дівч. від лави
До 8
8
12
15
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
11,7
11,2
10,6
10,1
Дівч.
12,8
12,3
11,8
11,3
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 160
160
180
200
Дівч.
До 135
135
150
170
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 26
26
32
40
Дівч.
До 16
16
19
24
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
Хл.
До 14
14
20
26
Дівч.
До 13
13
19
25
Last updated
Was this helpful?