8 клас
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість: біг (с)
Хл.
Більше 6,2
6,2
5,8
5,2
Дівч.
Більше 6,7
6,7
6,2
5,6
Витривалість: рівномірний біг (хв.с)
Хл.
Більше 8.00
8.00
7.20
6.50
Дівч.
Більше 6.00
6.00
5.30
5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
5
8
Дівч.
До 8
8
10
13
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 3
3
6
8
Дівч. у висі лежачи
До 5
5
12
16
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл. від підлоги
До 10
10
15
20
Дівч. від лави
До 7
7
10
13
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
12,1
11,6
11,0
10,4
Дівч.
13,1
12,6
12,0
11,5
Швидкісно-силові: стрибок у довжину
з місця (см)
Хл.
До 150
150
170
185
Дівч.
До 130
130
145
165
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До 23
23
30
36
Дівч.
До 15
15
18
22
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
Хл.
До 13
13
19
24
Дівч.
До 12
12
18
23