2 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
н а в о д и т ь приклади естетичного виховання у процесі занять фізичними вправами;
п о я с н ю є значення корегувальної гімнастики для формування постави;
х а р а к т е р и з у є історію розвитку гімнастики в Україні;
Оцінно-ціннісний компонент
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять гімнастичними вправами
Історія розвитку гімнастики в Україні.
Значення корегувальної гімнастики для формування постави.
Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами.
Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами.
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
виконує: стройові вправи і прийоми;
загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами; з предметами збільшеної ваги;
у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки, танцювальні кроки
Стройові вправи і прийоми;
вправи з предметами;
підстрибування вгору з упору присівши;
різновиди стрибків;
танцювальні кроки
Стрибки
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є:
опорні стрибки через козла в ширину висотою 85–100 см (хлопці – способом «зігнувши ноги»; дівчата – з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом «ноги нарізно»);
стрибки зі скакалкою
Опорний стрибок через гімнастичного козла (хлопці – способом «зігнувши ноги»; дівчата – з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом «ноги нарізно);
стрибки зі скакалкою
Лазіння
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є лазіння по канату в три прийоми
Лазіння по вертикальному канату
Рівновага
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є зв’язку елементів – вхід з додатковою опорою на середину колоди – стійка на носках, руки на пояс – 2–3 кроки на носках – поворот кругом, руки в сторони – мах лівою ногою, хлопок у долоні під нею – мах правою ногою, хлопок у долоні під нею – махом лівою (правою) поворот праворуч (ліворуч) на 90° – упор присівши на лівій (правій) – стійка ноги нарізно, руки в сторони – упор присівши на правій (лівій) – поворот направо (наліво) у положенні випаду, руки в сторони – стійка на носках – 2–3 швидких кроки вперед – зіскок вигнувшись;
Оцінно-ціннісний компонент
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ
Дівчата
Вправи з рівноваги (колода, висота 100–105 см)
Акробатика
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: в. п. – старт плавця – довгий перекид уперед – перекид уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – о.с.
Учениця:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: в. п. – о. с. – напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибком упор присівши – два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – о. с.
Хлопці:
– стійка на голові і руках (з допомогою);
– стійка плавця, довгий перекид уперед.
Дівчата:
– напівшпагат із різними положенням рук і з різних вихідних положень
Виси та упори
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус з опорою ногами – махом вперед сід «ноги нарізно» – сід на стегні – перехват лівою (правою) – зіскок з поворотом на 180° з утриманням о. с.;
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї і поштовхом другої підйом переворотом в упор – перемах правою – спад у вис завісом – підйом завісом у сід верхом – перемах правою назад – зіскок із поворотом на 90° – о. с.;
підтягування у висі на високій перекладині;
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги.
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї і поштовхом другої вис вигнувшись з опорою ногами на верхню – махом однієї і поштовхом другої перехід в упор на нижній – перехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи – вис присівши – вис – з розмахування вигинами вис лежачи – сід на лівому (правому) стегні – зіскок з поворотом на 90°;
підтягування у висі лежачи (перекладина висотою 95 см);
згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги
Хлопці:
вправи на паралельних брусах (низьких): махи в упорі;
вправи на перекладині (низький та високій):
перемах правою; спад у вис завісом; підйом завісом у сід верхом; перемах правою назад; зіскок із поворотом на 90◦.
Дівчата:
вправи на різновисоких брусах та низькій перекладині (висота 95 см): розмахування у висі на верхній жердині; вис присівши;
вис лежачи; махом однієї і поштовхом другої від верхньої жердини перехід в упор на нижню; сід на лівому(правому) стегні; зіскок з поворотом на 90°