4 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
н а в о д и т ь п р и к л а д и т а
х а р а к т е р и з у є різновиди гімнастики, що культивуються в Україні;
п о я с н ю є значення самострахування під час виконання фізичних вправ;
Оцінно-ціннісний компонент
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять гімнастичними вправами
Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Страхування під час виконання фізичних вправ. Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є стройові вправи і прийоми; повороти в русі;
перешикування; загальнорозвивальні вправи в парах, з гімнастичними лавами,
з набивними м’ячами;
перетягування каната;
елементи ритмічної, художньої гімнастики;
танцювальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості та сили
Стройові вправи і прийоми, повороти в русі;
загальнорозвивальні вправи;
перетягування каната;
елементи ритмічної, художньої гімнастики;
танцювальні вправи;
вправи для розвитку гнучкості та сили
Стрибки
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є: опорні стрибки через козла висотою 100–110 см (хлопці – у довжину способом «ноги нарізно»; дівчата – в ширину способом «ноги нарізно»);
стрибки зі скакалкою
Опорні стрибки;
стрибки зі скакалкою
Лазіння
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є лазіння по канату в два прийоми
Хлопці:
лазіння по вертикальному канату
Рівновага
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є зв’язку елементів – вхід з додатковою опорою на кінець колоди – руки в сторони – перемінний крок з правої, коло руками вниз – перемінний крок з лівої, коло руками вниз – мах правою, руки вперед – поворот кругом на носках у напівприсіді, руки в сторони – 2 стрибки зі зміною положення ніг – крок правою – упор стоячи на лівому коліні, хват руками за колоду – праву ногу вниз – махом правої зіскок вигнувшись
Дівчата:
вправи у стані рівноваги (колода – висота 110 см), перемінний крок
Акробатика
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: в. п. – о. с. – стійка на голові і руках – упор присівши – перекид уперед – довгий перекид уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в о.с
Учениця:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: рівновага на одній нозі, руки в сторони – упор присівши – 2 перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад у напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – о. с.
Хлопці:
стійка на руках
(з допомогою);
Дівчата:
рівновага на одній нозі
Виси та упори
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на передпліччі – махом уперед, сід ноги нарізно – перемах у середину – мах назад – зіскок – о. с.
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – підйом переворотом в упор поштовхом двома – перемах правою – спад у вис завісом – вис на підколінках – вис зігнувшись – вис вигнувшись – вис на підколінках – через стійку на руках опускання в упор присівши – о. с.
підтягування у висі на високій перекладині;
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги.
Учениця:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис на верхній – з розмахування вигинами вис присівши – поштовхом двома упор на верхній – спад у вис лежачи – сід на правому (лівому) стегні, тримаючись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону – тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на 180° – о. с.;
підтягування у висі лежачи;
згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Хлопці:
вправи на паралельних брусах:
з упору на передпліччях махом уперед, сід ноги нарізно; з сіду ноги нарізно перемах у середину; махом назад – зіскок;
вправи на низький перекладині:
– вис на підколінках;
– вис зігнувшись;
– вис вигнувшись;
– опускання в упор присівши через стійку на руках.
Дівчата:
вправи на різновисоких брусах та низькій перекладині (висота 95 см): з вису присівши поштовхом двома упор на верхній жердині
Last updated
Was this helpful?