5 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є гімнастику, як засіб розвитку фізичних якостей;
в и з н а ч а є оптимальний руховий режим;
Оцінно-ціннісний компонент
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять гімнастичними вправами
Оптимальний руховий режим.
Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Профілактика травматизму під час занять гімнастикою.
Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є: стройові вправи і прийоми;
загальнорозвивальні вправи;
вправи для формування та корекції постави;
вправи з подоланням власної ваги та ваги партнера;
вправи для розвитку гнучкості;
вправи на координацію рухів;
елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки
Стройові вправи і прийоми;
загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів;
вправи для формування та корекції постави;
вправи з подоланням власної ваги та ваги партнера;
вправи для розвитку гнучкості;
вправи на координацію рухів;
елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки
Стрибки
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є опорні стрибки
(хлопці – стрибок через гімнастичного козла в довжину висотою 105–115 см способом «ноги нарізно»; дівчата – стрибок у присід – зіскок вигнувшись через гімнастичного коня чи козла в ширину висотою 100–110 см);
стрибки зі скакалкою
Опорні стрибки;
стрибки зі скакалкою
Лазіння
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є лазіння по канату без допомоги ніг
Хлопці:
лазіння по вертикальному канату
Рівновага
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – руки в сторони – перемінний крок з правої, коло руками вниз – перемінний крок з лівої, коло руками вниз – мах правою, руки вперед – поворот кругом на носках у напівприсіді, руки в сторони – 2 стрибки зі зміною положення ніг – поворот направо (наліво) – зіскок вигнувшись ноги нарізно
Дівчата:
вправи у стані рівноваги, вивчені у попередніх класах (колода, висота 110 см)
Акробатика
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: в. п. – о. с. – переворот в сторону – поворот на 90° – стійка на руках (з допомогою) – упор присівши – перекид уперед – довгий перекид уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в о. с;
Учениця:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: переворот в сторону – поворот на 90° – в. п. – о. с.– упор присівши – два перекиди уперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад у напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» нахилом назад (з допомогою) – о. с. з «мосту» (з допомогою)
Хлопці:
переворот у сторону;
Дівчата:
«міст» нахилом назад (з допомогою); встати з «моста»,
переворот у сторону.
Виси та упори
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є комбінації елементів вправ вивчених у попередніх класах;
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: із вису підйом силою або переворотом в упор – махом назад зіскок, руки в сторони – о.с.; підтягування у висі на високій перекладині;
згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Учениця:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах; підтягування у висі лежачи;
згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Хлопці:
вправи на паралельних брусах:
згинання і розгинання рук в упорі на брусах;
вправи на перекладині:
підйом силою;
підйом переворотом в упор.
Дівчата:
вправи на різновисоких брусах та низькій перекладині (висота 95 см)