3 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є розвиток гімнастики в Україні;
Оцінно-ціннісний компонент
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять гімнастичними вправами
Оцінно-ціннісний компонент
усвідомлює, що «Гімнастика» є важливим засобом підвищення соціальної активності людей, задоволення їх моральних запитів тощо;
Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями.
Правила безпеки
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є стройові вправи і прийоми;
загальнорозвивальні вправи з предметами (скакалка, гімнастична палиця, гумові джгути, набивні м’ячі) та без предметів; перетягування каната;
вправи для формування та корекції постави;
комплекси ритмічної гімнастики; танцювальні вправи
Стройові вправи і прийоми,
загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів;
перетягування каната; вправи для формування та корекції постави;
ритмічна гімнастика; танцювальні вправи
Стрибки
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є опорні стрибки способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги» (козел у довжину, висота 90–105 см);
стрибки зі скакалкою
Опорні стрибки;
стрибки зі скакалкою
Лазіння
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є лазіння по канату у два чи три прийоми
Хлопці:
лазіння по вертикальному канату
Рівновага
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – стійка на носках, руки в сторони – 2–3 кроки на носках – мах правою (лівою), руки вперед – мах лівою (правою), руки вперед – поворот кругом на носках у напівприсіді, руки в сторони – 2 стрибки зі зміною положення ніг – крок правою(лівою) – упор стоячи на лівому (правому) коліні, хват за колоду – праву (ліву) ногу вниз – махом правої (лівої) зіскок.
Оцінно-ціннісний компонент
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ;
Дівчата:
вправи у стані рівноваги (колода, висота 105–110 см)
Акробатика
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: в. п. – стійка на голові і руках (з допомогою) – упор присівши – перекид уперед – довгий перекид уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в о. с.
Учениця:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: в. п. – о. с. – два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад у напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – о. с.
Хлопці:
– стійка на долонях з опорою на стіну;
– перекид назад в упор стоячи ноги нарізно.
Дівчата:
– стійка на долонях з опорою на стіну;
– перекид назад у напівшпагат
Виси та упори
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вихід в упор поштовхом двома – махом вперед сід «ноги нарізно» – перемах правою (лівою) – сід на стегні – зіскок з поворотом на 180° з утриманням о. с.;
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – підйом переворотом в упор поштовхом двома – перемах правою – спад у вис завісом – підйом завісом у сід верхом – перемах правою назад – зіскок із поворотом на 90° – о. с;
підтягування у висі на високій перекладині;
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги.
Оцінно-ціннісний компонент
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор на нижній жердині – перехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи – сід на правому (лівому) стегні, тримаючись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону – тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на 180° – о. с.
підтягування у висі лежачи на низькій перекладині;
згинання та розгинання рук в упорі лежачи;
Оцінно-ціннісний компонент
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ
Хлопці:
вправи на паралельних брусах (низьких): вихід в упор поштовхом двома; перемах правою (лівою) в сід на стегні;
на перекладині (високій та низькій): підйом переворотом в упор поштовхом двома.
Дівчата:
вправи на різновисоких брусах та низькій перекладині (висота 95 см):
– махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор на нижній жердині;
– з сіду на стегні зіскок з поворотом на 180°