1 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів | Зміст навчального матеріалу |
Теоретичні відомості | |
Знаннєвий компонент Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є історію розвитку гімнастики; н а з и в а є фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра й дотримується правил їх виконання; Оцінно-ціннісний компонент д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять гімнастичними вправами; свідомо ставиться до власного здоров’я та здоров’я інших | Історія розвитку гімнастики. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання. Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами |
Спеціальна фізична підготовка | |
Діяльнісний компонент Учень, учениця: в и к о н у є: стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами; з предметами збільшеної ваги; у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки; танцювальні кроки | Стройові вправи і прийоми; вправи з предметами; танцювальні кроки |
Стрибки | |
Діяльнісний компонент Учень, учениця: в и к о н у є способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (козел у ширину, висота 80–90 см); з утриманням основної стійки (о. с.) після приземлення; стрибки через скакалку (4´30 стрибків) | Опорний стрибок; стрибки через скакалку |
Лазіння | |
Діяльнісний компонент Учень, учениця: в и к о н у є лазіння по горизонтальному і вертикальному канатах у три прийоми | Лазіння по горизонтальному і вертикальному канатах |
Рівновага | |
Діяльнісний компонент Учениця: в и к о н у є зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні, руки в сторони – стійка впоперек – зіскок з утриманням о. с. з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ | Дівчата: – вправи у стані рівноваги (колода, висота 95–100 см) |
Акробатика | |
Діяльнісний компонент Учень: в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – о. с. Учениця: в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ: в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши (з допомогою) – о. с. | Хлопці: – стійка на голові і руках із зігнутими ногами (з допомогою) (на розсуд учителя); – «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши; – два перекиди вперед злито. Дівчата: – два перекиди вперед злито; – «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши |
Виси та упори | |
Діяльнісний компонент Учень: в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве (ліве) стегно – перехват лівою (правою) – зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.; згинання та розгинання рук в упорі від підлоги; в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор – махом назад зіскок – о. с.; підтягування у висі на високій перекладині. Учениця: в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – вис присівши поштовхом двох ніг упор – о. с; підтягування у висі лежачи згинання та розгинання рук в упорі від підлоги | Хлопці: – вправи на паралельних брусах (низьких): упор на брус з опорою ногами; сід «ноги нарізно»; сід на стегні; зіскок з поворотом на 90° і 180°; – вправи на перекладині (низькій): махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор; махом назад зіскок Дівчата: – вправи на різновисоких брусах або низькій перекладині та низький перекладині (висота 95 см); – поштовхом двох ніг в упор; – опускання вперед у вис присівши |
Last updated