1 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є історію розвитку гімнастики;
н а з и в а є фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра й дотримується правил їх виконання;
Оцінно-ціннісний компонент
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять гімнастичними вправами;
свідомо ставиться до власного здоров’я та здоров’я інших
Історія розвитку гімнастики.
Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання.
Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є: стройові вправи і прийоми;
загальнорозвивальні вправи: з гантелями, еспандерами; з предметами збільшеної ваги; у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки;
танцювальні кроки
Стройові вправи і прийоми;
вправи з предметами;
танцювальні кроки
Стрибки
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (козел у ширину, висота 80–90 см); з утриманням основної стійки (о. с.) після приземлення;
стрибки через скакалку (4´30 стрибків)
Опорний стрибок;
стрибки через скакалку
Лазіння
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є лазіння по горизонтальному і вертикальному канатах у три прийоми
Лазіння по горизонтальному і вертикальному канатах
Рівновага
Діяльнісний компонент
Учениця:
в и к о н у є зв’язку елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – 3–4 швидких кроки на носках, руки в сторони – мах правою, руки вперед, мах лівою, руки вперед – поворот направо на носках у напівприсіді на 180° – присід, руки вниз – упор стоячи на коліні, руки в сторони – стійка впоперек – зіскок з утриманням о. с.
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ
Дівчата:
– вправи у стані рівноваги (колода, висота 95–100 см)
Акробатика
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ:
в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – о. с.
Учениця:
в и к о н у є орієнтовні комбінації елементів вправ:
в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши (з допомогою) – о. с.
Хлопці:
– стійка на голові і руках із зігнутими ногами (з допомогою) (на розсуд учителя);
– «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши;
– два перекиди вперед злито.
Дівчата:
– два перекиди вперед злито;
– «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши
Виси та упори
Діяльнісний компонент
Учень:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: упор на брус з опорою ногами – сід «ноги нарізно» – сід на праве (ліве) стегно – перехват лівою (правою) – зіскок з поворотом на 90° з утриманням о. с.;
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги;
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор – махом назад зіскок – о. с.;
підтягування у висі на високій перекладині.
Учениця:
в и к о н у є орієнтовну комбінацію елементів вправ: вис стоячи – вис присівши поштовхом двох ніг упор – о. с;
підтягування у висі лежачи
згинання та розгинання рук в упорі від підлоги
Хлопці:
– вправи на паралельних брусах (низьких): упор на брус з опорою ногами; сід «ноги нарізно»; сід на стегні; зіскок з поворотом на 90° і 180°;
– вправи на перекладині (низькій): махом однієї поштовхом другої ноги підйом переворотом в упор; махом назад зіскок
Дівчата:
– вправи на різновисоких брусах або низькій перекладині та низький перекладині (висота 95 см);
– поштовхом двох ніг в упор;
– опускання вперед у вис присівши