1 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Учень, учениця:
Знаннєвий компонент
розповідає про розвиток лижного спорту;
пояснює як підбирати лижний інвентар;
наводить приклади домедичної допомоги у разі обмороження;
Оцінно-ціннісний компонент
свідомо ставиться до власного здоров’я та здоров’я інших;
дотримується правил безпеки під час занять лижною підготовкою;
Історія розвитку лижного спорту.
Підбір лижного інвентарю.
Домедична допомога у разі обмороження.
Правила безпеки на уроках лижної підготовки.
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
виконує стрибкові вправи; імітацію класичних лижних ходів на місці і в русі; стройові вправи з лижами та їх перенесення; спеціальні вправи лижника;
з д і й с н ю є проходження дистанції до 2 км;
Стрибкові вправи, імітація класичних лижних ходів на місці і в русі.
Стройові вправи з лижами.
Перенесення лижного інвентарю.
Спеціальні вправи лижника.
Проходження дистанції до 2 км. Рухливі ігри та ігри на лижах, естафети.
Прикладні вправи на лижах.
Техніко-тактична підготовка
Діяльнісний компонент
в и к о н у є: пересування на лижах: ступаючим і ковзним кроком без палиць та з ними;
повороти: на місці переступанням навколо задніх і передніх кінців лиж; у русі переступанням (вліво, вправо); подолання бугрів та западин на схилі під час спуску;
з а с т о с о в у є при проходженні дистанції сходження: ступаючим кроком, «драбинкою» (навскіс і прямо), «напівялинкою»;
стійку лижника під час спуску з гори: високу і основну;
гальмування: «плугом», падінням;
в о л о д і є технікою поперемінного двокрокового та одночасного безкрокового ходів.
Пересування на лижах: ступаючий і ковзний кроки без палиць та з ними; поперемінний двокроковий хід; одночасний безкроковий хід.
Повороти: на місці переступанням навколо задніх і передніх кінців лиж; у русі переступанням (вліво, вправо).
Сходження: ступаючим кроком, «драбинкою» (навскіс і прямо), «напівялинкою».
Стійка лижника під час спуску з гори: висока і основна.
Подолання бугрів та западин на схилі під час спуску.
Гальмування: «плугом», падінням.
Last updated
Was this helpful?