3 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів | Зміст навчального матеріалу |
Теоретичні відомості | |
Учень, учениця: Знаннєвий компонент пояснює вплив занять лижною підготовкою на зміцнення здоров’я людини; називає різновиди лижного спорту; розповідає як запобігти травмуванню під час занять лижною підготовкою; Оцінно-ціннісний компонент дотримується правил безпеки під час уроків з лижної підготовки; | Різновиди лижного спорту. Вплив занять лижною підготовкою на зміцнення здоров’я людини. Попередження травматизму під час занять лижною підготовкою. Правила безпеки під час уроків з лижної підготовки;. |
Спеціальна фізична підготовка | |
Діяльнісний компонент в и к о н у є cтрибкові вправи (багатоскоки тощо), імітацію лижних ходів у русі, вправи з лижним еспандером; спеціальні вправи лижника; з д і й с н ю є проходження відрізків 200-300 м з підвищеною швидкістю; рівномірне проходження дистанції до 3 км; | Стрибкові вправи (багатоскоки тощо), імітація класичних лижних ходів у русі, вправи з лижним еспандером. Спеціальні вправи лижника. Проходження відрізків 200-300 м з підвищеною швидкістю. Рівномірне проходження дистанції до 3 км. Ігри та естафети на лижах. |
Техніко-тактична підготовка | |
Діяльнісний компонент в и к о н у є пересування на лижах поперемінними двокроковим та чотирикроковим ходами; одночасними класичними ходами; Оцінно-ціннісний компонент в о л о д і є елементами техніки ковзанярського ходу; Діяльнісний компонент з д і й с н ю є сходження в гору: «ялинкою», ковзним кроком; гальмування: «плугом», упором; повороти: у русі «плугом», упором; зміну стійок під час спуску (з високої на основну, низьку та навпаки). з а с т о с о в у є обгін, фінішування. | Пересування на лижах: поперемінні двокроковий та чотирикроковий ходи; одночасні класичні ходи; ковзанярський хід без палиць та з ними. Повороти: у русі «плугом», упором. Сходження в гору: «ялинкою», ковзним кроком. Гальмування: «плугом», упором. Зміна стійок під час спуску (з високої на основну, низьку та навпаки). Перехід: з одночасних ходів на ковзанярський хід. Обгін, фінішування. |
Last updated