Орієнтовні навчальні нормативи
Рік вивчення
Навчальні нормативи
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
1 рік вивчення
Проходження дистанції без врахування часу (м)
Хл.
800
1100
1500
1800
Дівч.
500
800
1100
1500
Виконання ковзного кроку на відрізку 10 м (к-кість кроків)
Хл.
Більше 13
11–13
8–10
6-7
Дівч.
Більше 14
12–14
9–11
7-8
Сходження в гору «драбинкою» прямо (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
2 рік вивчення
Проходження дистанції без врахування часу (м)
Хл.
1100
1500
1800
2300
Дівч.
800
1100
1500
1800
Повороти на місці махом кругом (лівою, правою ногою)
Хл.
1 (правою або лівою)
2 (1 правою, 1 лівою)
3–4 з помилками (правою або лівою)
4 без помилок (2 правою, 2 лівою)
Дівч.
Основна стійка лижника під час спуску з гори (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
Сходження в гору «ялинкою» (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
3 рік вивчення
Проходження дистанції класичними ходами (хв.с)
Хл. 2000 м
17.30
16.30
15.30
14.30
Дівч. 1500 м
14.00
13.00
12.30
12.00
Проходження дистанції ковзанярськими ходами без врахування часу (м)
Хл.
600
900
1200
1500
Дівч.
300
600
900
1200
Технічне проходження відрізку 50 м поперемінним двокроковим ходом (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
Технічне проходження відрізку 50 м одночасним двокроковим ходом (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
Гальмування під час спуску «плугом» (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
4 рік вивчення
Проходження дистанції класичними ходами (хв.с)
Хл. 2500 м
20.00
19.00
18.15
17.30
Дівч. 2000 м
17.00
16.30
16.00
15.30
Проходження дистанції ковзанярськими ходами без врахування часу (м)
Хл.
800
1100
1500
1800
Дівч.
500
800
1100
1500
Технічне проходження відрізку 50 м одночасним однокроковим ходом (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
Гальмування під час спуску упором (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
5 рік вивчення
Проходження дистанції класичними ходами (хв, с)
Хл. 3000 м
20.30
20.00
19.30
19.00
Дівч. 2000 м
16.30
16.00
15.30
15.00
Проходження дистанції ковзанярськими ходами без врахування часу (м)
Хл.
1100
1500
1800
2300
Дівч.
800
1100
1500
1800
Технічне проходження відрізку 50 м ковзанярським ходом (1 спроба)
Хл.
3 помилки і більше
2 помилки
1 помилка
Без помилок
Дівч.
Last updated
Was this helpful?