4 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є: особливості фізичної підготовки юних тенісистів; вплив занять з настільного тенісу на основні системи та функції організму; вправи які сприяють профілактиці травматизму юних тенісистів;
в о л о д і є правилами самоконтролю та безпеки під час виконання фізичних вправ;
Оцінно-ціннісний компонент
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Особливості фізичної підготовки тенісистів з урахуванням віку та статі. Правила контролю та самоконтролю під час занять настільним тенісом. Профілактика спортивного травматизму.
Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом.
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є:
різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення,
вивчених у попередніх роках навчання;
обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;
імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском); у різному та заданому темпі;
в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках
Спеціальні фізичні вправи:
ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук
Імітаційні вправи
Вправи для розвитку швидкості реакції
Техніко-тактична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є: комбінаційні завдання за вказівкою вчителя; подачі («віяло», «човник», «маятник»);
в о л о д і є: технікою прийому подач з нижнім та змішаним обертанням м’яча;
з а с т о с о в у є: під час навчальної гри прийом подач з нижнім та змішаним обертом м’яча;
в и к о р и с т о в у є: тактичні комбінації парної (змішаної) гри; гнучке маневрування відповідно до умов, які змінюються у процесі гри;
бере участь у навчальній грі в парному розряді на рахунок.
Виконання комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.
Подачі («віяло», «човник», «маятник»).
Прийом подачі з нижнім та змішаним та обертанням м’яча. Гра захисника проти захисника, захисника проти атакуючого. Розміщення гравців у парному (змішаному) розряді. Пересування гравців у парному розряді. Основні технічні та тактичні прийоми парної (змішаної) гри.
Навчальна гра в парному розряді на рахунок.