1 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів | Зміст навчального матеріалу |
Теоретичні відомості | |
Знаннєвий компонент Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є історію розвитку настільного тенісу; р о з к р и в а є місце українського та регіонального настільного тенісу на сучасному етапі; н а з и в а є об’єктивні умови діяльності в настільному тенісі; в о л о д і є знаннями про основний інвентар для гри в настільний теніс; Оцінно-ціннісний компонент свідомо ставиться до власного здоров’я та здоров’я інших; д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом | Історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні. Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс. Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом |
Спеціальна фізична підготовка | |
Діяльнісний компонент Учень, учениця: в и к о н у є: ходьбу: боком і спиною вперед, на зігнутих і напівзігнутих ногах («гусячий крок»); біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів, зі зміною напрямку руху за свистком; присідання: пружинисті з подальшими максимально швидкими випрямленнями, на носках і повній ступні, на одній нозі; стрибки: з місця у довжину; з одного боку в інший; вгору за рахунок пружинистого розгинання стопи; вгору на носках із прямими ногами; через гімнастичну лаву; стрибкові вправи у «стійці тенісиста»; багатократні поштовхом однієї і двома ногами, з положення глибокого присіду; «жабою» вперед-вгору; вгору з високим підняттям стегна; з положення глибокого присіду; зі скакалкою на одній, двох і зі зміною ніг (уперед і назад); багатоскоки: на одній нозі; з ноги на ногу; поштовхом двома ногами; переміщення: однокрокові; багатокрокові; приставні та схресні кроки; вправи для кистей рук: обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук; імітаційні вправи: імітація ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні. | Спеціальні вправи: ходьба біг присідання стрибкові вправи переміщення. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук Імітаційні вправи Вправи для розвитку швидкості реакції. |
Техніко-тактична підготовка | |
Діяльнісний компонент Учень, учениця: в о л о д і є: основними стійками та переміщеннями тенісиста; способами тримання ракетки; в и к о н у є: жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці та в русі; поштовховий удар з партнером; подачу та прийом подачі. | Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди. Хватка ракетки, види хваток. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові). Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в русі та біля стіни. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар). Прийом подачі. |
Last updated