1 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є історію розвитку настільного тенісу;
р о з к р и в а є місце українського та регіонального настільного тенісу на сучасному етапі;
н а з и в а є об’єктивні умови діяльності в настільному тенісі;
в о л о д і є знаннями про основний інвентар для гри в настільний теніс;
Оцінно-ціннісний компонент
свідомо ставиться до власного здоров’я та здоров’я інших;
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні.
Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс.
Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в и к о н у є:
ходьбу: боком і спиною вперед, на зігнутих і напівзігнутих ногах («гусячий крок»);
біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів, зі зміною напрямку руху за свистком;
присідання: пружинисті з подальшими максимально швидкими випрямленнями, на носках і повній ступні, на одній нозі;
стрибки: з місця у довжину; з одного боку в інший; вгору за рахунок пружинистого розгинання стопи; вгору на носках із прямими ногами; через гімнастичну лаву; стрибкові вправи у «стійці тенісиста»; багатократні поштовхом однієї і двома ногами, з положення глибокого присіду; «жабою» вперед-вгору; вгору з високим підняттям стегна; з положення глибокого присіду; зі скакалкою на одній, двох і зі зміною ніг (уперед і назад);
багатоскоки: на одній нозі; з ноги на ногу; поштовхом двома ногами;
переміщення: однокрокові; багатокрокові; приставні та схресні кроки;
вправи для кистей рук: обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;
імітаційні вправи: імітація ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом);
в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні.
Спеціальні вправи:
ходьба
біг
присідання
стрибкові вправи
переміщення.
Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук
Імітаційні вправи
Вправи для розвитку швидкості реакції.
Техніко-тактична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
в о л о д і є: основними стійками та переміщеннями тенісиста; способами тримання ракетки;
в и к о н у є: жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці та в русі; поштовховий удар з партнером; подачу та прийом подачі.
Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди.
Хватка ракетки, види хваток.
Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).
Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в русі та біля стіни.
Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар).
Прийом подачі.