1 рік вивчення
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
називає роль та місце аеробіки в системі фітнесу, базові кроки аеробіки;
характеризує історію виникнення та розвитку оздоровчої аеробіки;
Оцінно-ціннісний компонент
усвідомлює, що «Аеробіка» є важливим засобом підвищення соціальної активності людей, задоволення їх моральних запитів тощо;
дотримується заходів щодо попередження травм при заняттях аеробікою
Роль та місце аеробіки в системі фітнесу.
Історія виникнення та розвитку оздоровчої аеробіки. Назва базових кроків в аеробіці.
Правила безпеки при заняттях аеробікою.
Заходи щодо попередження травм при заняттях аеробікою
Технічна та загальна фізична підготовка
Знаннєвий компонент
Учень, учениця:
характеризує основні рухи та базові кроки, що використовуються в заняттях аеробікою.
Діяльнісний компонент
виконує базові кроки:
MARCHING / WALKING Ходьба на місці / ходьба в різних напрямках
SIDE TO SIDE Відкритий крок, перекат
STEP TOUCH Приставний крок
DOUBLE STEP TOUCH 2 приставних кроки
V-STEP Крок вперед у стійку ноги нарізно
TOE TAP Нога в сторону на носок
KNEE UP Коліно піднімається вгору
LEG KURL Зігнути ногу назад
HEEL TOUCH Вільна нога виставляється вперед на п’ятку
LUNGE Випад
володіє поєднанням базових кроків аеробіки з різноманітними рухами руками у комплекс вправ
Освоєння основних рухів та базових кроків, що використовуються в заняттях аеробікою. Навчання техніці виконання базових кроків: MARCHING / WALKING Ходьба на місці / ходьба в різних напрямках.
SIDE TO SIDE Відкритий крок, перекат.
STEP TOUCH Приставний крок.
DOUBLE STEP TOUCH 2 приставних кроки.
V-STEP Крок вперед у стійку ноги нарізно.
TOE TAP Нога в сторону на носок.
KNEE UP Коліно піднімається вгору.
LEG KURL Зігнути ногу назад.
HEEL TOUCH Вільна нога виставляється вперед на п’ятку.
LUNGE Випад.
Виконання базових кроків у поєднанні з рухами рук.
Поєднання базових кроків аеробіки з різноманітними рухами руками у комплекс вправ
Last updated
Was this helpful?