3 рік вивчення
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Очікувані результати навчально-пізнавальної діяльності учнів
Зміст навчального матеріалу
Теоретичні відомості
Знаннєвий та оцінно-ціннісний компонент
Учень, учениця:
характеризує: культурні традиції українського народу, традиції Запорозької Січі, особливості виду спорту хортинг, його місце та роль у системі фізичного виховання, значення систематичних занять фізичними вправами для зміцнення здоров’я;
має поняття про: будову і функції організму людини; засади здорового способу життя; вплив фізичних вправ на організм; значення систематичних занять фізичними вправами для зміцнення здоров’я, розвитку фізичних здібностей та досягнення високих спортивних результатів у хортингу;
називає види технічних прийомів хортингу та його оздоровчої системи;
Оцінно-ціннісний компонент
дотримується правил: особистої гігієни; питного режиму; безпеки під час занять хортингом
Культурні традиції українського народу. Традиції Запорозької Січі. Особливості виду спорту хортинг, його місце та роль у системі фізичного виховання, значення систематичних занять фізичними вправами для зміцнення здоров’я;
Відомості про будову і функції організму людини. Засади здорового способу життя. Вплив фізичних вправ на організм. Значення систематичних занять фізичними вправами для зміцнення здоров’я, розвитку фізичних здібностей та досягнення високих спортивних результатів у хортингу. Класифікація технічних прийомів хортингу та його оздоровча система. Роль гігієни у житті людини. Питний режим
Загальна та спеціальна фізична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
виконує: стройові та організовувальні вправи і прийоми; вправи з предметами;
перешикування, повороти в русі; підстрибування вгору з упору присівши; різновиди стрибків, акробатичні вправи;
згинання та розгинання рук в упорі лежачи (хлопці від підлоги, дівчата від гімнастичної лави);
старт, стартовий розбіг, біг 30 м, 60 м, прискорення 10–30 м, біг з високим підніманням стегна, стрибкові вправи, спеціальні махові вправи для ударної техніки, стрибки через скакалку на час (вперед, назад і в русі вперед);
пересування у 3-метровій зоні з імітацією технічних рухів хортингу у завершальних точках переміщення; пересування у парі з партнером на дистанції 2 м;
«човниковий» біг 4×9 м;
стрибок у довжину з місця; викид ноги вперед при піднятті із присіду під рахунок: (хлопці з повного присіду, дівчата у напівприсіді);
рівномірний біг без урахування часу 800 м (дівчата), 1000 м (хлопці);
Діяльнісний компонент
бере участь у рухливих іграх загальнорозвивального характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом («Чехарда», «Бій півнів» з елементами хортингу; естафети з елементами хортингу для розвитку фізичних якостей), стрибки через скакалку (вперед і назад)
Загальна фізична підготовка
Стройові та організовувальні вправи і прийоми; вправи з предметами;
перешикування, повороти в русі; підстрибування вгору з упору присівши; різновиди стрибків, акробатичні вправи.
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку фізичних якостей:
сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
швидкості: біг: 30 м, 60 м,
прискорення 10–30 м, спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні махові вправи хортингу, стрибки через скакалку на час (вперед, назад і в русі вперед);
швидкості пересувань: пересування у 3-метровій зоні з імітацією технічних рухів хортингу у завершальних точках переміщення; пересування у парі з партнером на дистанції 2 м;
спритності: «човниковий» біг;
швидкісно-силових якостей:
стрибок у довжину з місця; викид ноги вперед при піднятті із присіду під рахунок;
витривалості: рівномірний біг без урахування часу 800 м (дівчата), 1000 м (хлопці);
рухливі ігри: загальнорозвивального характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом («Чехарда», «Бій півнів» з елементами хортингу; естафети з елементами хортингу для розвитку фізичних якостей), стрибки через скакалку
Примітка. Віковий період учнів 7 класу найсприятлівіший для розвитку витривалості у хлопців
Техніко-тактична підготовка
Діяльнісний компонент
Учень, учениця:
виконує: пересування та поєднання способів пересування з технічними базовими рухами хортингу; техніка простих поворотів у русі в стійці;
самострахування при падіннях на гімнастичні мати (на спину, на бок, на сідниці);
володіє:
технікою рук: імітаційні вправи захистів на середній рівень (внутрішнього, зовнішнього); оздоровча гімнастика із застосуванням техніки рук хортингу;
технікою ніг: імітаційні вправи, махові вправи прямими ногами (в сторону, назад), викиди голеностопу (вперед, в сторону); оздоровча гімнастика із застосуванням техніки ніг хортингу;
виконує: комбінації рук і ніг: самоконтроль на заняттях з навчання техніки рук і ніг; допоміжні спеціальні вправи для засвоєння техніки рук і ніг; узгодження рухів руками і ногами; ігри та розваги з використанням оздоровчої техніки хортингу;
демонструє: навчальну форму хортингу на 16 рахунків і самостійно – другу захисну;
групове виконання форми:
виконання вивченої форми у стройовій коробці; взаємодія учнів передньої та задньої ліній, які вишикувані для групового виконання оздоровчого комплексу хортингу
Класифікація технічних елементів хортингу
Пересування: поєднання способів пересування з технічними базовими рухами хортингу; техніка простих поворотів у русі в стійці;
самострахування: самострахування при падіннях на гімнастичні мати (на спину, на бок, на сідниці);
техніка рук: імітаційні вправи захистів на середній рівень (внутрішнього, зовнішнього); оздоровча гімнастика із застосуванням техніки рук хортингу;
техніка ніг: імітаційні вправи, махові вправи прямими ногами (в сторону, назад), викиди голеностопу (вперед, в сторону); оздоровча гімнастика із застосуванням техніки ніг хортингу;
комбінації рук і ніг: самоконтроль на заняттях з навчання техніки рук і ніг; допоміжні спеціальні вправи для засвоєння техніки рук і ніг; узгодження рухів руками і ногами; ігри та розваги з використанням оздоровчої техніки хортингу;
вивчення і демонстрація форм (оздоровчих базових комплексів): форма «Друга захисна» (2З) – «Second Defensive Form» (2D), під рахунок і самостійно.
групове виконання форми: виконання вивченої форми у стройовій коробці; взаємодія учнів передньої та задньої ліній, які вишикувані для групового виконання оздоровчого комплексу хортингу