Орієнтовні навчальні нормативи
Previous1 рік вивченняNextОбладнання, потрібне для вивчення модуля «Професійно-прикладна фізична підготовка»
Last updated
Was this helpful?
Last updated
Was this helpful?
Рік вивчення
Навчальні нормативи
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
1 рік вивчення
«Естафетний» тест (швидкість реакції, см)
Хл.
19,0
18,0
17,3
16,3
Дівч.
19,5
18,5
17,5
16,5
Тест Копилова (координованість рук, с)
Хл.
12,0
11,0
10,3
9,3
Дівч.
12,5
11,5
10,5
9,5
Примітки:
Швидкість рухової реакції визначається за допомогою «естафетного» тесту (хват падаючої гімнастичної палиці). Зміст цього тесту такий: учень набуває вихідного положення – ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях і притиснуті до тулуба, пальці однієї руки стиснуті у кулак і вертикально утримують градуйовану в сантиметрах палицю діаметром 3–5 см і завдовжки 70–80 см. За сигналом учень швидко розтискав кисть і також швидко тією ж рукою захоплював палицю. Менша різниця (см) між двома хватами свідчить про кращу рухову реакцію. Тест повторюється 2–3 рази. Враховуються середні значення показника.
Координованість рук визначається за допомогою тесту Копилова (1987) «Десять вісімок».
Обладнання. Тенісний м’яч, секундомір.
Проведення тесту. Учень набуває вихідного положення – нахил тулуба вперед, м’яч тримає в одній руці. За командою «Можна!» максимально швидко виконує м’ячем уявну вісімку між ногами на рівні колін. При цьому м’яч передається з руки в руку.
Результат. Час виконання десяти «вісімок», реєструється з точністю до 0,1 с.
Загальні вказівки та зауваження.
1. За довільної амплітуди рук учень не повинен відривати ступні ніг від підлоги.
2. Попередньо для ознайомлення з тестом учні роблять 4–5 повних «вісімок».
3. Надається одна залікова спроба.
4. Якщо м’яч випущено з рук, спроба повторюється.